Czym jest pronacja, a czym nadpronacja?
Pronacja to fizjologiczny ruch trójpłaszczyznowy (odwiedzenie, zgięcie grzbietowe i ewersja), dzięki któremu stopa amortyzuje uderzenie o podłoże.
Nadmierna pronacja (nadpronacja) występuje wtedy, gdy stopa zbyt mocno lub zbyt długo przetacza się po krawędzi wewnętrznej, a łuk podłużny zapada się pod ciężarem ciała.
Skutki nadpronacji dla układu ruchu
- Zapalenie ścięgna Achillesa: Asymetryczne rozciąganie włókien ścięgna.
- Ból pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS) i kolano biegacza: Wymuszona rotacja wewnętrzna piszczeli.
- Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa: Zwiększone przodopochylenie miednicy.
- Nawracające modzele: Nadmierny nacisk pod głową I kości śródstopia.
Jak zdiagnozować i skorygować nadpronację?
W Centrum Stopy i Ruchu w Poznaniu wykonujemy dynamiczną analizę wideo i pedobarografię. Korekcja polega na zastosowaniu indywidualnych wkładek supinujących tyłostopie oraz ćwiczeń wzmacniających mięsień piszczelowy tylny.